Każdy chociaż raz odczuł dolegliwości bólowe kręgosłupa. Niektórzy zmagają się z przewlekłym bólem od dłuższego czasu. Te warsztaty są kierowane do wszystkich osób, które chcą nareszcie pozbyć się dolegliwości i zacząć dbać o swój kręgosłup.
Warsztaty Zdrowe Plecy
Warsztaty „ZDROWE PLECY” to zajęcia teoretyczno-praktyczne z zakresu profilaktyki kręgosłupa. Tematyka skupia się na najczęstszych dolegliwościach kręgosłupa oraz sposobach radzenia sobie z nimi. Uczą także jak dbać o swój kręgosłup w prosty sposób w warunkach domowych. Każdego dnia możesz zrobić coś dobrego dla swoich pleców.
Program warsztatów:
- Budowa i funkcje kręgosłupa
- Najczęstsze dolegliwości i schorzenia kręgosłupa- skąd się biorą? Jak sobie z nimi radzić?
- Czy przyczyną bólu jest zawsze kręgosłup?
- Profilaktyka- co możesz zrobić dla swoich pleców?
- Część praktyczna: ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające mięśnie grzbietu, omówienie prawidłowej postawy i ergonomii pracy/ czynności domowych.
Czego nauczysz się na warsztatach:
- Poznasz przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz sposoby radzenia sobie z bólem,
- Dowiesz się jak dbać o swój kręgosłup w czasie prostych czynności domowych,
- Poznasz skuteczne ćwiczenia wzmacniające kręgosłup oraz rozluźniające napięte mięśnie,
- Zdobędziesz wiedzę na temat ergonomii pracy za biurkiem.
Każda uczestniczka po ukończeniu warsztatów otrzymuje darmowy ebook z najważniejszymi informacjami, a także ćwiczeniami, dzięki czemu będzie mogła natychmiast wdrożyć profilaktykę na co dzień.
Warsztaty prowadzi mgr fizjoterapii Dorota Wysocka- specjalistka z zakresu terapii kobiet w ciąży i po porodzie. Dba o swoich podopiecznych zwracając szczególną uwagę na odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz codzienną profilaktykę. Promuje regularną aktywność fizyczną- bo ćwiczyć można zawsze i wszędzie!
Warsztaty ZDROWE PLECY to jednorazowe (ok 2h) spotkanie, organizowane cyklicznie.