Gimnastyka

  

 

 

 

Gimnastyka dla kobiet w ciąży

Zajęcia w oparciu o metodę Pilates 

Ćwiczenia te:

  • łagodzą bóle kręgosłupa,  
  • wzmacniają mieśnie dna macicy
  • zmniejszają obrzęki
  • poprawiają ogólne samopoczucie 
  • zapobiegają powikłaniom związanym z nietrzymaniem moczu

Pilates to system ćwiczeń fizycznych będących kompilacją baletu, jogi i ćwiczeń polegających na właściwym napinaniu mięśni. Kobiety ćwiczące regularnie lepiej znoszą poród, wzmacniają grupy mięśni, które są bardzo ważne podczas przygotowania do porodu naturalnego.

    

Zdrowy kręgosłup w ciąży

Gimnastyka składa się głównie z ćwiczeń oddechowych i rozciągających. Zajęcia te relaksują i poprawiają zachowanie prawidłowej postawy ciała. Polecane szczególnie przy bólach okolicy krzyżowej.

Regularne ćwiczenia przynoszą szereg korzyści:

  • zmniejszają dolegliwości ciążowe,
  • poprawiają ogólne samopoczucie,
  • uczą wyciszenia
  • uelastyczniają kręgosłup
  • regeneracji siły

Zapraszamy na zajęcia wszystkie Panie, które lubią spokojne, relaksacyjne ćwiczenia.

Gimnastyka w ciąży

Zajęcia te to mix ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia są bardziej dynamiczne i ekspresyjne. Polecane szczególnie dla Pań, które aktywnie ćwiczyły jeszcze przed ciążą. Ich głównym celem jest wzmocnienie wszystkich mięśni.  Ćwiczenia znacząco poprawiają nasze samopoczucie.

 

Gimnastyka dla kobiet po porodzie

Zajęcia gimnastyczne " Mama + Bobas"

Po porodzie każda z Nas pragnie zrzucić zbędne kilogramy, wrócić do formy sprzed ciąży. We własnym zaciszu domowym ciężko o mobilizację, dlatego zapraszamy na zajęcia grupowe z maluszkami! Zajecia dla mam po 6 tygodniu pologu (poród naturalny) lub 12 tygodniu (cięcie cesarskie).

Na zajęciach jest bardzo wesoło!:))

 

Gimnastyka z wózkiem - zajęcia odbywają się od 4.05- 30.09

Piękna pogoda? Szkoda siedzieć w domu? Wybierz się z Nami na spacer, a przy okazji zrób coś dla swojego ciała! Wyjątkowe zajęcia, wyjątkowe mamy i zadowolone dzieciaki, w końcu spacer nabiera tempa;-)

Spotykamy się w Parku Jordana przy oczku wodnym.

*Zajęcia odbywają się w każdą pogodę poza porą deszczową.

WTOREK godz.11:30    CZWARTEK godz.11:30

 

 

lokalizacja

   

WIĘCEJ

Ogłoszenia

 

WIĘCEJ

Partnerzy

 

WIĘCEJ
Zapisz się do naszego Newslettera
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.